Vor der Sitzung
Du kommst in Badebekleidung, die Haut ist trocken und frei von Cremes und Schmuck. Ohren, Hände, Füße und Mund werden geschützt. Vor dem ersten Termin klären wir gemeinsam alle gesundheitlichen Fragen.
Ablauf der Kryotherapie (Cryo)
Ablauf, Sicherheit und Kontraindikationen der Ganzkörper-Kryotherapie (Cryo)
Drei Minuten bei -110 °C klingen extrem – tatsächlich ist die Sitzung durch die trockene Luft gut auszuhalten und wird fachlich begleitet.
In der Kammer
Die Cyclon-Wirbelstromkühlung verteilt die Kälte gleichmäßig. Du bewegst dich langsam, atmest ruhig und bist die ganze Zeit über in Sichtkontakt. Nach drei Minuten ist die Sitzung beendet.
Wann die Sitzung nicht geeignet ist
Unter anderem bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, schweren Durchblutungsstörungen, Kälteallergie, akuten Infekten mit Fieber und in der Schwangerschaft. Die vollständige Liste findest du auf der Seite Hinweise.
Ablauf einer Ganzkörper-Kryotherapie (Cryo) nach Standard
Vor der ersten Anwendung erfolgt eine strukturierte Anamnese mit Fragebogen zu Vorerkrankungen, Medikamenten und Kälteverträglichkeit. Bei Bedarf wird der Blutdruck gemessen. Die Anwendung selbst dauert zwei bis drei Minuten bei -110 °C. Unsere Kammer arbeitet mit Cyclon-Wirbelstromkühlung: Die Kälte wird durch zirkulierende Luft gleichmäßig verteilt, ohne dass Stickstoff mit der Haut in Kontakt kommt. Während der gesamten Anwendung besteht Sicht- und Sprechkontakt zum Personal. Die Kammer kann jederzeit verlassen werden. Nach der Anwendung folgt eine kurze Phase aktiver Wiedererwärmung.
Absolute und relative Kontraindikationen
Zu den absoluten Kontraindikationen zählen unter anderem: Herzinsuffizienz, frischer Herzinfarkt oder Schlaganfall, instabile Angina pectoris, unbehandelter Bluthochdruck über 160/100 mmHg, schwere Herzrhythmusstörungen, periphere arterielle Verschlusskrankheit, Raynaud-Syndrom, Kälteurtikaria, Kryoglobulinämie, akute Infekte mit Fieber, Thrombosen sowie Schwangerschaft. Relative Kontraindikationen wie Diabetes mit Polyneuropathie, Klaustrophobie oder Herzschrittmacher erfordern eine individuelle ärztliche Abwägung. Im Zweifel bitten wir um eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung.
Mögliche Nebenwirkungen und deren Einordnung
Ganzkörper-Kryotherapie (Cryo) gilt bei Beachtung der Kontraindikationen als gut verträglich. Typisch und harmlos sind ein kurzzeitiger Anstieg des Blutdrucks, Gänsehaut und Hautrötungen, die rasch abklingen. Selten kann es bei nasser Haut oder unzureichendem Schutz der Extremitäten zu oberflächlichen Kälteschäden kommen – deshalb sind trockene Haut, Handschuhe, Socken und Schuhe obligatorisch. Leichter Schwindel nach der Anwendung tritt vereinzelt auf und vergeht meist innerhalb weniger Minuten. Beschwerden während der Anwendung sollten sofort gemeldet werden.
- Trockene Kälte – kühlt nur die oberste Hautschicht
- Nur 3 Minuten Sitzungsdauer
- Durchgehende fachliche Begleitung
- Schutz für Ohren, Hände, Füße und Mund
- Feste Online-Terminvergabe ohne Wartezeit
Häufige Fragen
Ist die Sitzung gefährlich?
Bei Einhaltung der Kontraindikationen und mit fachlicher Begleitung ist sie gut verträglich. Der Körperkern kühlt in drei Minuten nicht aus.
Was, wenn ich es nicht aushalte?
Die Kammer kann jederzeit verlassen werden – du bist nie eingeschlossen und stehst durchgehend in Kontakt mit der Betreuung.
Wie hoch ist der Blutdruckanstieg während der Kryotherapie (Cryo)?
Durch die Gefäßverengung steigt der Blutdruck kurzzeitig an und normalisiert sich nach der Anwendung. Deshalb ist unbehandelter Bluthochdruck eine Kontraindikation.
Kommt bei der Kryotherapie (Cryo) Stickstoff mit der Haut in Kontakt?
Nein. Unsere Kammer kühlt mit Cyclon-Wirbelstromkühlung über zirkulierende Luft; die Haut kommt nicht mit Stickstoff in Berührung.
Ausführliche Artikel zu einzelnen Beschwerden findest du im Ratgeber.
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Was sich zu diesem Thema seriös sagen lässt
Kryotherapie (Cryo) ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, sondern ein zusätzlicher Reiz. Sinnvoll eingeordnet heißt das: Sie kann Begleitsymptome beeinflussen und die Regeneration unterstützen, ersetzt aber weder Diagnostik noch Therapie.
Für die Beurteilung zählt die Serie, nicht die Einzelanwendung. Wir empfehlen deshalb, einen Zeitraum von mehreren Wochen zu betrachten und Veränderungen einfach zu dokumentieren – etwa Schlaf, Schmerzempfinden und Belastbarkeit im Alltag.
Ergänzend
Kryotherapie (Cryo) ergänzt bestehende Behandlungen, ersetzt sie nicht.
In Serien denken
Mehrere Wochen betrachten statt eine einzelne Anwendung zu bewerten.
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